Які переваги ходьби чобіт після операції на щиколотці?

Основні переваги ходьби чобіт після операції на щиколотці такі:

1. Захистіть голеностоп і запобігайте вторинній травмі
Стабільна підтримка: Обмеження ненормального руху щиколотки (наприклад, Варус, Вальгус) через жорстку оболонку та внутрішню структуру підтримки, зменшуючи ризик повторного пошкодження до зв’язок або кісток .
Поділіться тиск: Зменшіть вагу ураженої кінцівки та уникайте прямої ваги на голеностопі, особливо для раннього відновлення після перелому або відновлення зв’язок .
2. сприяє загоєнню та зменшує ускладнення
Контроль набряку: Через рівномірний тиск та помірну фіксацію зменшується набряк післяопераційного рівня, циркуляція крові та відновлення тканин прискорюються .
Профілактика жорсткості: Деякі моделі дозволяють регулювати кути згинання дорсифлексії/підошовного згинання для захисту суглоба, зберігаючи діапазон руху та уникаючи жорсткості, спричиненої довгостроковою іммобілізацією .
3. Адаптуйте до потреб фази реабілітації
Регульований дизайн: Відповідно до ступеня прогресу на набряки або відновлення, еластичність може бути гнучко відрегульована через липучки, ручки тощо ., щоб уникнути стиснення або послаблення через зміни кінцівок .}}
Прогресивна підтримка ваги: ​​перехід від повної ваги (e . g ., дно плит) до часткової ваги, поступово адаптуючись до нормальної ходьби та зменшуючи ризик реабілітації .
4. Поліпшення комфорту носіння
Легкі та дихаючі: легкі матеріали, такі як вуглецеве волокно та поліефірне волокно, з вентиляційними отворами або сітчастою оболонкою, зменшення задухи та роздратування шкіри .
Ергономічне пристосування: взуттєвий відсік призначений для відповідності контурах стопи, зменшуючи тертя та запобігаючи розрізненню тиску або пухирів з часу .
5. Зручний догляд та зручність життя
Легко надягати та зняти: Дизайн на липучках або блискавці дозволяє легко надягнути та зняти швидко, без необхідності допомоги, що робить його придатним для домашньої чи щоденної діяльності .
Сумісний з допоміжними інструментами: Деякі стилі можна використовувати з милицями та пішоходами, що зручно для пацієнтів, які незалежно виконують свої щоденні потреби, такі як туалет та коротка ходьба .
6. Психологічна та якість життя
Приховування зовнішнього вигляду: Порівняно з штукатуркою, ходьби черевики ближче до форми звичайного взуття, зменшуючи психологічний тягар пацієнтів та покращуючи соціальну впевненість у собі .
Рання рухливість: Дозвольте пацієнтам ходити під захистом та зменшити ускладнення, такі як атрофія м’язів та проблеми з кровообігом, спричинені тривалим ліжковим режимом

Реабілітаційні тренування після операції на переломі гомілковостопного перелому повинні дотримуватися принципу поступового та індивідуалізованого, поєднаного з типом перелому, хірургічного методу та індивідуальним відновленням . Далі рекомендації щодо поетапної реабілітації:

1. Ранній післяопераційний період (0-2 тижні): Захист і набряк
Мета: контролювати набряк, зменшити біль та запобігти витраченню м’язів та жорсткості суглобів .

Навчальний зміст:

Підняття ураженої кінцівки:
Тримайте щиколотки високими (вище, ніж серце), щоб сприяти припливу крові назад і зменшити набряк .
Лід:
15-20 хвилин, 2-3 разів на день, щоб полегшити набряк і біль (уникайте прямого контакту зі шкірою) .
Тренування на щиколотках (без ваги):
Рухи: Повільно підключіть пальці ніг (спинне розширення) і ступайте на пальці ніг (підошовна згинання), повторіть 10-15 times/set, 3-5 встановлено на день .
Функція: Сприяти кровообігу, запобігти згустку крові та атрофії м’язів .
Активність на ногах:
Акуратно перемістіть пальці ніг, щоб посилити кровообіг у ваших ногах .
Примітки:

Уникайте ваги або обертових рухів щиколотки, і носіть дужку або лиття за вказівкою лікаря .
Якщо набряк важкий, необхідно звернутися до медичної допомоги вчасно, щоб скорегувати метод фіксації .
2. середньостроковий (3-6 тижні): відновити діапазон руху та сили м’язів
Мета: Поступово відновлюйте діапазон руху (ROM) та зміцнити м’язи нижніх кінцівок .

Навчальний зміст:

Діапазон тренувань:
Пасивна мобілізація: обережно і пасивно згинайте та розширіть щиколотку (наприклад, з не зачепленою стопою, щоб допомогти у русі ураженої сторони) з дозволу лікаря .
Активна активність: Повільно збільшуйте спинне розширення, підошовне згинання та активність вальгуса щиколотки, не викликаючи болю .}
Тренування опору:
Тренування еластичної смуги: оберніть еластичну смугу навколо підошви стопи, щоб протистояти опір, щоб завершити голеностоп у всіх напрямках (наприклад, підключення стопи та розтягування стопи) .
Прямо-ноги підняття: випряміть ноги в положенні лежачи і повільно підніміть уражену ногу (не ваги), щоб зміцнити свої квадрицепси .
Частково зважена ходьба (для підтвердження лікаря):
Використовуючи милиці або пішохід, почніть з легкого дотику на пальцях ніг і поступово переходьте до повної кулі ноги

3. пізніше
Мета: відновити повну рухливість, стабільність суглобів та силу м’язів .

Навчальний зміст:

Навчання балансу та пропріоцепції:
Стоячи на одній нозі: тримаючись за стіну чи стільницю, спробуйте стояти на одній нозі з ураженою ногою, поступово збільшуючи час .
Балансова дошка/підкладка тренувань: Виконайте вправу в центрі гравітації (e . g ., розмахуючи назад, назад і Lefts) на стабільній площині .
Силові тренування:
Підняття теля: Виконайте на Tiptoe з обома або однією ногою, повільно опустіться і повторіть 10-15 reps/set .
Нога гачка опору: Використовуйте еластичні смуги для боротьби з дією ноги гачка в сидячому положенні, щоб зміцнити трицепси м’язи теля .
Корекція ходіння та ходи:
Прогуляйтеся нормально по плоскому ґрунту і поступово переходять у складні середовища, такі як підйом і вниз по сходах і схилах .
Функціональна підготовка:
Спробуйте присідання, випади та інші рухи (в межах безболісного діапазону), щоб відновити свою здатність виконувати свої щоденні заходи