Яка шина для перелому пальця працює підліткам-баскетболістам, не заважаючи навчанню

У Джейка тремтіли руки, коли він сів на іспит з фізики-нітому що він не знав матеріалу, а тому що його шина на пальці постійно заважала. Двома тижнями раніше 16-річний-розігруючий зламав мізинець під час пірнання за м’ячем на тренуванні. Його лікар дав йому товсту, жорстку пластикову шину, яка огортала його руку наполовину: це тримало його палець стабільним, але це створювало відчуття, що тримаєш олівець як бейсбольну біту. «Я стер більше відповідей, ніж написав», — каже він. «Шина заплямувала мою роботу, і я не міг перегортати свій аркуш з формулами, щоб він не зачепився. Після іспиту я подумав: «Немає жодного способу, яким я зможу продовжувати використовувати цей баскетбол — моє життя, але мої оцінки також».

Якщо ви баскетболіст-підліток (або батько одного з них), який має справу з переломом пальця, ви знаєте цей акт балансування. Пальці постійно травмуються на майданчику-від затиснення їх на смузі обходу до незручного приземлення під час відскоку-і більшість переломів удистальна фаланга(кінчик пальця) абопроксимальний міжфаланговий (PIP) суглоб(середній кістячок)-саме ті частини, якими ви тримаєте ручку, друкуєте на ноутбуці чи гортаєте сторінки підручника. Погана шина не тільки зіпсує ваш удар-але й зіпсує ваше домашнє завдання.

Найкраща шина для підлітка-хупера має відмітити три пункти: 1)Баскетбольний-захист: стабілізує перелом під час легких тренувань (або, принаймні, зберігає його безпечним під час вправ); 2)Зручний-дизайн: тонкий, низький-профіль і достатньо-зручний для рукоятки, щоб писати/друкувати без розчарувань; 3)Схвалена-підлітками практичність: Легко надягати (допомога не потрібна), міцний (витримує рюкзаки та спортивні сумки) і не має ганебного "медичного-вигляду". Нижче ми розберемо 4 найкращі шини для цього точного сценарію, а також те, як їх використовувати, щоб підтримувати як свою гру, так і оцінки.

По-перше: чому підліткові баскетбольні переломи потребують унікальних шин

Перш ніж зануритися в варіанти, давайте уточнимочим відрізняється перелом пальця у підліткавід дорослих-і чому загальні шини не працюють:

Локалізація перелому: Травми обручів часто вражають кінчик пальця або середній суглоб пальця (під час захоплення сильних передач або блокування ударів). Це невеликі, рухливі області-громіздкі шини, які покривають всю руку, заважають писати.

Подвійні вимоги: Дорослим може знадобитися шина лише для роботи; це потрібно підліткамобидваспортивний зал і клас. Шина, яка підходить для набору тексту, може не захистити під час тренувань, і навпаки.

Незалежність має значення: Підлітки не хочуть просити вчителя чи батьків допомогти їм надіти/зняти шину між заняттями та тренуваннями. Це має бути легко налагодити поодинці.

Перша шина Джейка не вдалася за всіма трьома пунктами. «Він покривав всю мою долоню, тому я не міг правильно схопити олівець», — каже він. «І коли я намагався одягнути його на тренування (просто сидіти на лаві), він ковзав і пітнів. Нарешті мій фізіотерапевт показав мені тонку шину, і це було схоже на підняту вагу-буквально».

4 найкращі шини для підлітків-баскетболістів (для навчання та гри-дружні)

Кожна шина нижче врівноважує захист від переломів, мобільність у навчанні та практичність для підлітків. Ми включили реальні історії підлітків, щоб показати, як вони працюють у повсякденному житті.

1. Тонкі шини кінчика пальця: для переломів дистальної фаланги (травми кінчика пальця)

Переломи кінчиків пальців — це найпоширеніша травма пальців під час баскетболу-і найлегше перешкодити навчанню, оскільки ви використовуєте кінчики пальців, щоб тримати ручку. Тонкі шини для кінчиків пальців покривають лише пошкоджений кінчик, залишаючи долоню та середній палець вільними для письма.

Кращий вибір: Тонка шина для кінчика пальця OrthoSleeve

Чому це працює для підлітків: Це тонка вигнута пластикова оболонка, яка ковзає на кінчик пальця (як крихітна «шапочка») і фіксується м’якою регульованою еластичною стрічкою. Його товщина лише ¼-дюйма-настільки тонкий, що ви можете нормально тримати олівець, друкувати на ноутбуці чи гортати сторінки підручника, не зачепившись. Для баскетболу він має текстурований зовнішній шар, який запобігає ковзанню (тому ви все одно можете дати-п’ятьом товаришам по команді або тримати пляшку з водою).

Ключові особливості: без-латексу (немає ризику алергії), доступний у 5 розмірах (підходить підлітковим пальцям від мізинця до вказівного) і поставляється в чорному або сірому кольорах (без неонових «лікарняних» кольорів). Він також водонепроникний-тому ви можете мити руки, не знімаючи його (ідеально підходить для зайнятих ранків).

Найкраще для: переломи кінчиків пальців (дистальної фаланги), защемлення кінчиків пальців або біль після гри. Чудово підходить для підлітків, яким потрібно писати/вводити годинами (наприклад, заняття AP, дедлайни есе).

Огляд користувача: "Під час гри я зламав кінчик вказівного пальця, і моя перша шина не дозволяла робити нотатки. Ця тонка шина — порятунок-Я можу тримати ручку, як зазвичай, і навіть набрала нею весь свій твір з англійської мови. Для тренувань я ношу її під баскетбольною стрічкою (мій тренер сказав, що це безпечно), і вона не заважає виконувати вправи. Мої оцінки не впали, і я повернувся до метання штрафних кидків у 3 тижнів!" - Мія, 17, малий нападник

2. Складані шини для суглобів PIP: для переломів середнього суглоба

Середній кістяковий перелом (PIP-суглоб) складний-вони потребують стабільності, але суглоб знаходиться саме там, де ви згинаєте палець, щоб взяти олівець. Складні шини PIP дозволяють «зафіксувати» суглоб, коли вам потрібен захист (тренування баскетболу), і злегка скласти його, коли вам потрібно писати.

Кращий вибір: Vive Foldable PIP Finger Splint

Чому це працює для підлітків: це гнучка алюмінієва -шина з серцевиною, яка має два налаштування: «заблоковано» (тримає суглоб прямим для тренувань/ігор) і «гнучкий» (дає змогу згинати палець на 15–20 градусів для письма). Зовнішній шар складається з м’якого неопрену,-щоб його зручно носити цілий день (не терти об столи чи рюкзаки). Для баскетболу він має -нековзний ремінь, який залишається на місці, навіть коли ви потієте.

Ключові особливості: легкий (не відчувається на пальці), можна-прати в пральній машині (кинути в пральню після тренування) і підходить для пальців довжиною 2–4 дюйми (ідеально підходить для рук підлітків). Він також має низький профіль-ви можете носити його під рукавичками або баскетбольною стрічкою без об’єму.

Найкраще для: переломи суглобів PIP, розтягнення середніх пальців або «защемлені» пальці. Ідеально підходить для підлітків, які перемикаються між заняттями (письмо) і практиками (вправи) в один день.

Огляд користувача: "Перед фіналом я зламав середній суглоб пальця й панікував-У мене три тести на AP! Ця шина дозволяє мені трохи скласти його, щоб я міг писати, але я замикаю його, коли йду на тренування. Він такий легкий, що я забуваю, що я його ношу, і від нього не пітніє мій палець, як пластиковий. Я успішно склав тести, і мій PT сказав, що мій суглоб пальця заживає Крім того, це чорний-тобто мої товариші по команді не дражнили мене з цього приводу!" - Джейк, 16, розігруючий

3. Дихаюча стрічка-на шинах: для легких переломів + швидке коригування

Підлітки ненавидять возитися з ремінцями або липучками між уроками. Стрічка-на шинах — це попередньо-нарізані,-самоклеючі смужки, які приклеюються безпосередньо до пальця-не потребують коригування. Вони досить тонкі, щоб писати, і досить надійні, щоб легко грати в баскетбол.

Кращий вибір: мікропориста стрічка 3M-на шині для пальців

Чому це працює для підлітків: це тонка жорстка смужка медичного-пластику, покрита дихаючою стрічкою. Ви знімаєте підкладку, приклеюєте її до зламаного пальця, і вона залишається на місці 2-3 дні. Він настільки тонкий (як аркуш паперу), що ви можете тримати олівець, друкувати або навіть грати на гітарі (якщо вам це до душі), не заважаючи. Для баскетболу ви можете додати шар спортивної стрічки поверх нього для додаткового захисту.

Ключові особливості: Гіпоалергенний (не подразнює чутливу шкіру), поставляється в упаковці по 20 шт. (так що ви можете змінити його самостійно в школі) і прозорий (надзвичайно низький-профіль-більшість людей не помітять його). Його також легко видалити-просто зніміть повільно, не залишиться липких слідів.

Найкраще для: легкі переломи, стабільні переломи без-зміщення або відновлення після-хірургії (коли вам потрібен мінімальний обсяг). Чудово підходить для підлітків, які ненавидять «метушливі» шини і хочуть щось швидко застосувати.

Огляд користувача: "Я розтягнув мізинець і не хотів мати велику шину. Ця стрічка-на одному ідеальна-Я наклеюю її вранці, пишу цілий день на уроках і ношу на тренуваннях (з додатковою стрічкою). Вона не потіє, і я можу її зняти сама, якщо потрібно. Мої друзі навіть не помітили, що я ношу її, доки я їм не сказала. Це набагато краще, ніж той незграбний, який мені дав лікар!" - Тайлер, 15, атакуючий захисник

4. Шини з регульованою рукояткою: для переломів великого пальця (важливо для стрільби)

Переломи великого пальця дуже страшні для баскетболістів-Вам потрібен великий палець, щоб тримати м’яч, кидати та пасувати. Але вони також важкі для навчання, оскільки ви використовуєте великий палець, щоб тримати книги та друкувати. Регульовані ручки дозволяють контролювати, наскільки великий палець рухається-жорстко для практики, вільно для письма.

Кращий вибір: Регульована шина для великого пальця доктора Джилла

Чому це працює для підлітків: це тонка шина, що обертається-навколо, яка охоплює великий палець і зап’ястя (достатньо, щоб стабілізувати, недостатньо, щоб обмежити введення). Він має два ремені на липучках: один для фіксації великого пальця на місці для баскетболу (тобто ви все ще можете легко тримати м’яч), а інший для послаблення його під час уроку (щоб ви могли тримати олівець або друкувати). М’який, повітропроникний неопрен,-тому зап’ястя не потіє під час тривалого навчання.

Ключові особливості: один-розмір-підходить-більшості (підлаштовується під розмір підліткового зап’ястка), доступний у чорному або синьому (кольори-зручні для баскетболу) і достатньо міцний, щоб витримати його в спортивній сумці. Він також має невелику «подушечку» в області великого пальця,-тому зручно спиратися великим пальцем на стіл під час письма.

Найкраще для: переломи великого пальця (п’ястно-фалангового суглоба), розтягнення великих пальців або «великий палець лижника» (поширений у баскетболі під час підбирання). Ідеально підходить для підлітків, які займаються позиціями захисника або розігруючого-захисника, які сильно покладаються на хват великого пальця.

Огляд користувача: «Я зламав великий палець під час підбору, і я думав, що мені доведеться відсидіти весь сезоніпровалити урок математики. Ця шина дозволяє мені зафіксувати великий палець для практики (я все ще можу дриблювати однією рукою!) і послабити його для друку. Я робив усі свої домашні завдання з математики на своєму ноутбуці з ним, і мій великий палець не втомлювався. Я повернулася до стрілянини, і мої оцінки все ще хороші-ця шина врятувала мій сезон і мій середній бал!» - Зоя, 17 років, атакуючий захисник

5 порад для підлітків: відновлення рівноваги після перелому, баскетбол і навчання

Навіть найкраща шина працює краще з цими підлітковими{0}}хаками:

Подвійний-носій: Тримайте шину цілий день (заняття + практика) замість того, щоб перемикатися між двома. Більшість наведених вище шин достатньо міцні для обох-просто витріть піт рушником після тренування.

Зручні-хакі для робочого столу: Для письма використовуйте гелеву ручку (вона ковзає легше, ніж олівець, тож вам не потрібно так сильно триматися). Для введення тексту відрегулюйте висоту клавіатури, щоб палець із шиною лежав природно (без незручного згинання).

Практикуйте розумно: поговоріть зі своїм тренером про модифіковані вправи-наприклад, кидки зі штрафних кидків шиною (якщо ваш терапевт схвалює) замість повних-сутичок на майданчику. Ви можете залишатися залученими, не ризикуючи отримати перелом.

Очистіть його швидко: більшість шин (наприклад, моделі OrthoSleeve або Vive) можна протирати вологою серветкою між заняттями та тренуваннями. Немає потреби у складному чищенні-просто позбудьтеся від поту чи плям від олівця.

Не приховуйте це: якщо ваша шина заважає вам на уроці, попросіть свого вчителя невеликого місця-наприклад, використовувати ноутбук замість того, щоб писати конспекти, або сидіти за партою з додатковим простором. Більшість вчителів допоможуть, якщо ви поясните свою травму.

Як правильно вибрати шину для вашого перелому та способу життя

Скористайтеся цим контрольним списком, щоб вибрати ідеальний варіант:

Перелом кінчика пальця + багато писання: Тонка шина для кінчика пальця (OrthoSleeve).

Середній перелом кісточки + перехід між класом/практикою: Складна шина PIP (Vive).

Легкий перелом + ненавиджу громіздке спорядження: стрічка-на шині (3M).

Перелом великого пальця + потрібно знімати: Шина з регульованою ручкою (Dr. Jill's).

Завжди звертайтеся до свого PT: переконайтеся, що шина схвалена для вашого конкретного перелому-деякі травми потребують більшої стабільності, ніж інші.

Зв'язатися зараз