Які брекети для зап’ястя підходять мандрівникам із болем у зап’ясті

Емма, цифровий кочівник, витратила 12 годин на-політ червоних очей із Лондона до Токіо-лише для того, щоб приземлитися з таким заціпенілим зап’ястям, що вона ледве могла підняти свою ручну-ручну валізу. «Я поклала руку на столик, щоб працювати, і коли ми приземлилися, моє зап’ястя здавалося, ніби воно було заблоковане», — каже вона. «На наступний день я планував похід, але ледве міг схопити пляшку з водою. Я взяв знеболювальні, але без брекета-велика помилка».

Мандрівники, які страждають від болю в зап’ясті, стикаються з унікальним набором проблем: тісні сидіння в літаку змушують руки займати незручне положення (привіт, оперти зап’ястя на столики або скласти їх під подушки), важкий багаж напружує м’язи, а довгі дні огляду визначних пам’яток означають нескінченне використання зап’ястя (фотографування, носіння сумок, використання карт на телефоні). Звичайні брекети-громіздкі, важко чистити чи надто жорсткі-лише погіршують ситуацію: вони займають дорогоцінний простір у валізі, спрацьовують сигналізацію безпеки в аеропорту або заважають вам виконувати прості завдання, наприклад застібати сумку.

Найкращі браслети для подорожей вирішують ці проблеми: вони досить легкі, щоб їх можна було помістити в рюкзак, достатньо гнучкі, щоб можна було користуватися телефоном, і достатньо міцні, щоб впоратися з усіма речами, від терміналів аеропорту до пішохідних стежок. Нижче ми розповімо вам, як вибрати те, що підійде вашому стилю подорожі, а також розповімо про найкращі варіанти подорожей, які вам подобаються.

По-перше: що робить браслет «зручним-для подорожей»?

Подорожі не схожі на повсякденне життя-щоб ваша підтяжка була корисною в дорозі, поставте прапорці біля цих 5 полів:

Над-портативний: він повинен складатися або згортатися, щоб поміститися в ручну поклажу, рюкзак або навіть кишеню. Ніяких громіздких брекетів, які займають половину сумки з туалетними приналежностями.

Універсальний: він має працювати для кількох сценаріїв подорожей-наприклад, підтримувати зап’ястя під час польоту, а потім перейти на легке використання для огляду визначних пам’яток.

Зручні для тривалого носіння: ви можете носити його протягом 6+ годин (під час польоту, протягом дня в турі), тому для нього потрібна дихаюча тканина та відсутність дряпаючих швів.

Легко чистити: Трапляються розливи, піт і бруд-шукайте брекети,-які можна мити або витирати (не потрібно мити руками-в готельній раковині).

Низький-профіль: він не повинен відбивати металошукачі (уникайте дужок із товстими металевими опорами) і повинен підходити під куртки чи рукавички (для холодних місць).

Пропустіть брекети, які тут не підходять: громіздка шина після-хірургії зіпсує ваш-простір у ручній поклажі; не-дихаюча неопренова підтяжка не дасть вам пітніти в-польоті; дужка з дрібними деталями (як-от знімні металеві опори) загубиться у вашій сумці.

4 найкращі брекети для мандрівників (за сценарієм поїздки)

1. Для тривалих перельотів і поїздок поїздом: легкі компресійні рукави

Перельоти викликають біль у зап’ясті: тісні сидіння змушують вас горбитись над ноутбуком, спиратися рукою на тверді столики або спати, зігнувши зап’ястя. Легкий компресійний рукав полегшує навантаження, не заважаючи перекусити, ремені безпеки чи-дрімати під час польоту.

Що шукати:

Тонка еластична тканина: подумайте про спандекс-змішані рукави, які підходять як друга шкіра-без об’єму під курткою чи ковдрою в літаку.

Відведення-вологи: запобігає утворенню поту під час тривалих польотів (в салонах літаків, як відомо, душно).

Жодних жорстких деталей: Металеві опори або твердий пластик в’яжуться вам у руку, коли ви притуляєтеся до вікна.

Кращий приклад: Дорожній рукав Tommie Copper

Цей чохол важить менше 2 унцій (приблизно вагу пачки жувальної гумки) і згортається, щоб поміститися в пенал. Тканина, що розтягується у 4-направленнях, дає змогу друкувати на ноутбуці, тримати книгу або регулювати сидіння без обмежень, а стиснення зменшує жорсткість через незручне сидіння. Його можна прати в пральній машині (кидайте разом із дорожнім одягом) і доступний у нейтральних кольорах (чорний, сірий), які не виділяються.

Огляд користувача: "Я літаю 10+ разів на рік у зв’язку з роботою, і цей рукав є моїм обов’язковим у подорожах. Я ношу його протягом усього польоту-, він перешкоджає болю в зап’ясті, коли я працюю за ноутбуком, і я все ще можу спати з ним. Він такий малий, що я забуваю, що він у моїй ручній валізі-, поки він мені не знадобиться." - Ліам, 32 роки, консультант

Професійна порада для подорожей: упакуйте два чохли (по одному на кожне зап’ястя), якщо ви плануєте працювати за ноутбуком годинами-міняйте їх на півдорозі в польоті, щоб тиск був рівномірним.

2. Для транспортування багажу та важких сумок: напів-жорсткі опорні скоби

Волочити 50-фунтову валізу в аеропорту, піднімати-ручну поклажу в баки над головою чи носити рюкзак, наповнений сувенірами-все це напружує ваші зап’ястки. Напівжорстка скоба забезпечує достатню підтримку, щоб запобігти травмам, не заважаючи вам хапати сумки чи застібати валізи.

Що шукати:

М'які пластикові стійки: Тонкі, гнучкі опори вздовж тильної сторони зап’ястя (щоб запобігти згинанню назад під час підйому), які не спрацюють з металодетекторами.

Регульований ремінь: ремінець на липучці дає змогу затягнути його для важких підйомів (наприклад, урни над головою) і послабити для легкого використання (наприклад, носити гаманець).

Міцна тканина: Нейлон або посилений спандекс, який стійкий до розривів через грубі ручки валізи.

Кращий приклад: ProFlex Travel Wrist Support

Ця дужка має знімні м’які пластикові стійки (тобто ви можете взяти їх, щоб оглядати визначні пам’ятки) і посилену область долоні (щоб тримати ручки багажу без ковзання). Він складається, щоб поміститися в кишеню рюкзака, а ремінь досить широкий, щоб залишатися на місці під час підйому, але не настільки тугий, щоб перекривати циркуляцію. Він також водостійкий-ідеально підходить для прогулянок аеропортом під час дощу.

Огляд користувача: «Я їздив до Європи з великою валізою, і цей брекет врятував моє зап’ястя. Раніше моє зап’ястя пульсувало від підняття його в контейнери над головою, але з цим брекетом? Зовсім не боляче. Я діставав брекети, коли гуляв містом, і він усе одно був досить зручним, щоб носити цілий день». - Софі, 28 років, турист

Професійна порада для подорожей: Носіть фіксатор на «домінуючу руку» (ту, якою ви піднімаєте сумки) для додаткової підтримки-залиште інше зап’ястя для таких завдань, як використання телефону.

3. Для подорожей на природі (походи, кемпінг, огляд визначних пам'яток): міцні, дихаючі брекети

Подорожі на свіжому повітрі означають використання зап’ястя 24/7: тримайте палиці для походів, встановлюйте намети, носите кулери або фотографуйте краєвиди гір. Міцний, але дихаючий бандаж витримує бруд, піт і рухи, одночасно захищаючи ваше зап’ястя.

Що шукати:

Дихаючі сітчасті панелі: Нехай повітря надходить, щоб запобігти утворенню поту під час походів (навіть у жарку погоду).

Водостійка-тканина: Відводить дощ або піт, тому брекет не стає важким і липким.

Посилена строчка: Витримує грубе використання (наприклад, хапання за каміння чи стовпи намету).

Кращий приклад: Ортез для зап’ястя Columbia Outdoor Adventure

Ця підтяжка, створена для любителів активного відпочинку, має сітчасті бічні панелі для повітропроникності та водонепроникний зовнішній шар (щоб швидко висихав, якщо ви потрапили під дощ). М’які опори підтримують ваше зап’ястя під час захоплення туристичних палиць, а регульований ремінь утримує його на місці під час довгих прогулянок. Його також можна-прати в пральній машині-просто киньте його разом із туристичним одягом після брудної подорожі.

Огляд користувача: "Я пройшов стежкою інків із цією скобою, і це стало порятунком. У мене легкий тендиніт, і цілий день стискання палиць вбивало моє зап’ястя. Ця скоба підтримувала його, а сітка не давала мені спітніти крізь нього-навіть у перуанську спеку. Він також досить міцний, щоб впоратися з камінням і брудом". - Джейк, 35 років, любитель активного відпочинку

Професійна порада для подорожей: поєднуйте бандаж із туристичними палицями з ергономічними рукоятками-це ще більше зменшує навантаження на зап’ястя, тож ви можете довше ходити без болю.

4. Для--надзвичайних ситуацій у дорозі: одноразові/компактні брекети

Іноді ви забуваєте свій бандаж або зап’ястя починає боліти несподівано (наприклад, після довгого дня походів по магазинах). Компактний одноразовий брекет ідеально підходить для зберігання в гаманці, сумочці чи аптечці для-останньої допомоги.

Що шукати:

Над-компактний: Складається до розміру кредитної картки або поміщається в маленьку сумку для першої-допомоги.

Самоклейка-: без ремінців і пряжок-просто зніміть і приклейте для миттєвої підтримки.

Без{0}}латексу: Безпечний для мандрівників з алергією (ви ніколи не знаєте, які готельні засоби туалету можуть містити латекс).

Кращий приклад: ремінець-Aid гнучкий зручний браслет

Ці одноразові смужки мають ширину 2 дюйми і складаються, щоб поміститися в гаманець. Вони виготовлені з еластичної дихаючої тканини з само-клейкою підкладкою-зніміть папір, оберніть навколо зап’ястя та натисніть, щоб зафіксувати. Вони забезпечують м’яку підтримку при раптових болях (наприклад, після носіння важкої сумки для покупок) і досить ніжні, щоб носити їх протягом 8+ годин.

Огляд користувача: «Я була в Парижі, і моє зап’ястя почало боліти після того, як я носила сумку, наповнену сувенірами. Я забула свій звичайний брекет, але в моїй сумочці були ці смужки. Вони легко приклеїлися, і біль зник протягом години. Я носила його цілий день, і він не подразнював мою шкіру». - Мія, 26 років, мандрівниця

Професійна порада для подорожей: Зберіть 3–4 смужки в ручну-і 1 у гаманець-ви ніколи не знаєте, коли раптово заболить зап’ястя.

5 схвалених мандрівниками-порад щодо використання браслета (і запобігання болю)

Чудовий бандаж працює ще краще з розумними звичками-ось як уберегти зап’ястя від болю-в дорозі:

Носіть його до того, як почнеться біль: Не чекайте, поки у вас болітиме зап’ястя, щоб надіти брекет. Одягайте його під час-напруженої діяльності (перельоти, підйом багажу, походи), щоб у першу чергу запобігти болю.

Розтягніть зап’ястя під час-подорожі: кожні 2–3 години знімайте брекет на 5 хвилин і виконуйте прості розтяжки:

Стисніть кулак, затримайтеся на 3 секунди, потім широко розкрийте руку (повторіть 10 разів).

Акуратно відтягніть пальці іншою рукою (утримуйте 10 секунд на кожному пальці).

Це зберігає м’язи розслабленими та зменшує скутість.

Запакуйте його в ручну поклажу (не зареєстрований багаж): якщо ваш зареєстрований багаж загубиться, ви все одно матимете запас протягом перших кількох днів подорожі. Згорніть його та покладіть у бічну кишеню ручної поклажі для легкого доступу.

Очищайте його на ходу: Якщо у вас немає доступу до пральної машини, протріть брекет вологою серветкою або вологою тканиною з м’яким милом (готельний шампунь діє!). Дайте йому-сохнути на повітрі протягом ночі-більшість брекетів,-зручних для подорожей, висихають за 4–6 годин.

Поєднуйте його з ергономічним дорожнім спорядженням: Використовуйте підставку для ноутбука під час польотів (щоб тримати зап’ястя прямо під час друкування), валізу на колесах із телескопічною ручкою (щоб уникнути згинання зап’ястя під час тяги) та рюкзак із м’якими лямками (для рівномірного розподілу ваги).

Зв'язатися зараз